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Cuando llega el momento de empezar con la alimentación complementaria, muchas familias se preguntan: ¿BLW o purés? ¿Cuál es mejor? ¿Qué pasa si me da miedo el atragantamiento?

No hay una única forma correcta de hacerlo. Cada bebé es único, y como padres, lo más valioso es estar informados, tranquilos y presentes. En este artículo exploramos las diferencias entre BLW y purés, sus ventajas, riesgos y errores comunes para ayudarte a tomar una decisión con confianza.

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La alimentación complementaria suele comenzar alrededor de los 6 meses, pero más allá de la edad, lo importante es observar al bebé. Tanto si eliges BLW como purés, hay señales clave que indican si está listo:

• Se sienta con apoyo y controla la cabeza.
• Ha perdido el reflejo de extrusión (no empuja la comida con la lengua).
• Muestra interés por los alimentos y se los lleva a la boca.

📌 Según la OMS, no debe iniciarse antes de los 4 meses ni después de los 6-7 meses.

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• Estimula la independencia y coordinación.
• Favorece la aceptación de texturas y sabores.
• Permite al bebé regular su apetito.
• Participa en las comidas familiares desde el inicio.

• Más control sobre textura y nutrientes.
• Puede venir bien si el bebé nació antes de tiempo o tiene alguna dificultad para comer.
• Puede ayudar a que algunos padres se sientan más tranquilos al empezar.

Método	Riesgos comunes
BLW	Alimentos inseguros, falta de supervisión, bajo aporte de hierro si no se planifica bien.
Purés	Prolongar su uso sin transición, forzar al bebé, no avanzar en texturas.

• Ambos pueden comenzar a los 6 meses.
• Requieren supervisión constante.
• Deben respetar las señales del bebé.
• Necesitan incluir alimentos ricos en hierro.

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Cuando empezamos con la alimentación complementaria, tener a mano algunos productos clave nos da seguridad: baberos de silicona con recogemigas, cucharas suaves, una trona evolutiva segura y un vaso entrenador anticaídas.

👉 Ofrece alimentos fáciles de agarrar, blandos y con forma alargada (ej. tiras de plátano).
👉 Estudia primeros auxilios para atragantamiento.
❌ No ofrezcas alimentos redondos sin cortar (uvas, tomates cherry).
❌ No dejes al bebé sin supervisión ni lo obligues a comer.

👉 Si buscas utensilios seguros para practicar BLW, aquí te dejo algunas sugerencias:

👉 Empieza con texturas suaves, y avanza progresivamente.
👉 Observa señales de saciedad del bebé.
❌ No fuerces a terminar el plato.
❌ No mantengas papillas exclusivas más allá de los 12 meses.

👉 Consulta estas guías prácticas para padres que inician la alimentación complementaria.

No estás solo si no te identificas con un método 100%. Muchas familias practican lo que se conoce como “alimentación mixta”: dejan que el bebé experimente con sus manos (BLW) y también ofrecen cucharadas de puré.

Esta combinación puede ser útil para adaptarse al día a día, siempre que se respeten las señales de hambre y saciedad del bebé.

Es totalmente normal que algunos bebés tarden unos días (o incluso semanas) en mostrar interés real por comer. Al principio, la alimentación complementaria no se trata de que coman cantidades, sino de que exploren.
Evita comparar con otros bebés y mantén una actitud tranquila. La constancia, el ejemplo y un entorno relajado ayudan mucho.

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Ambos pueden ser seguros si se aplican correctamente. El riesgo de atragantamiento es similar si se siguen las recomendaciones.

Sí. Muchos padres optan por una alimentación mixta, ofreciendo purés cuando hay prisa y BLW cuando hay tiempo para explorar.

Es completamente normal. El objetivo al inicio no es que coma cantidades grandes, sino que explore y se familiarice.

Es completamente válido cambiar de enfoque si lo necesitas. Empezar con purés y luego pasar a BLW (o al revés) no es un error. La flexibilidad también forma parte de una crianza respetuosa.
Escucha a tu bebé, observa cómo se siente más cómodo y adapta el proceso a su ritmo y al tuyo.

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No hay un único camino correcto. Ya sea BLW, purés o un poco de ambos, lo importante es que elijas lo que mejor se adapta a tu bebé y a tu familia.

👣 Escucha a tu bebé, infórmate, y sobre todo, acompáñalo con presencia y paciencia.

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👉 Bonus: ¿Sabías que puedes adaptar recetas familiares a BLW fácilmente?

Muchos platos caseros pueden adaptarse retirando sal, azúcar y cortando ingredientes en tiras seguras. Por ejemplo, unas lentejas sin sal con verduras blandas, o una tortilla sin sal en tiras.
La clave es pensar “¿esto es seguro y fácil de agarrar para mi bebé?” y ajustar en base a eso.